FitAb50
Bodyfitness für Frauen
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Bodyfitness für Frauen

Kontakt: Doris Nisch - Übungsleiterin

Treffpunkt: Hallenbad Herner Straße

Dienstags von 09:00- 10:00 Uhr

Telefon:

 

Bodyfitness für Frauen und Wirbelsäulengymnastik

Jeden Dienstagmorgen treffen wir uns zum Kurs: „Bodyfitness für Frauen“.
Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmtraining geht es zügig weiter. Spezielle Übungen zur Stärkung des Beckenbodens gehören genauso zu unserem Programm, wie eine gezielte „Bauch-Beine-Po-Gymnastik“.

Unsere morgendliche Gymnastikstunde klingt mit unterschiedlichen Entspannungsübungen aus. Nun kann der Tag kommen.
Im direkt sich anschließendem Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ beginnen wir mit einem moderaten Herz-Kreislauftraining. Zur Unterstützung setzen wir verschiedene Kleingeräte wie Therabänder, Gymnastikstöcke u.s.w. ein. Ziel der Übungen ist eine Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule.
Dehn- und Entspannungsübungen runden unser Gymnastikprogramm ab. Wer weiblich ist und möchte, kann auch beide Kurse hintereinander belegen.