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Wirbelsäulengymnastik
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Wirbelsäulengymnastik

 

Kontakt: Doris Nisch   

Telefon:

 

                  

Treffpunkte siehe unten.

2 x Wirbelsäulengymnastik

1. Wo:
Hallenbad Herner Straße
Wann:
Dienstags   von  09:00  bis  10:00 Uhr
und 10:00 bis 11:00 Uhr sowie zusätzlich von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
2. Wo:
BSA Maybacher Heide
Wann:
Donnerstags   von  16.30 - 18.00 Uhr

Im Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ beginnen wir mit einem moderaten Herz-Kreislauftraining. Zur Unterstützung setzen wir verschiedene Kleingeräte wie Therabänder, Gymnastikstöcke u.s.w. ein. Ziel der Übungen ist eine Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule.
Dehn- und Entspannungsübungen runden unser Gymnastikprogramm ab. Wer weiblich ist und möchte, kann auch beide Kurse hintereinander belegen.