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Wirbelsäulengymnastik
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Wirbelsäulengymnastik

Kontakt: Doris Nisch

Telefon: 0 23 61/49 42 21




Treffpunkte siehe unten.

2 x Wirbelsäulengymnastik

1. Wo


Hallenbad Herner Straße

Wann:

Dienstags von 09:00  bis 10:00 Uhr
und 10:00 bis 11:00 Uhr sowie zusätzlich von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr

2. Wo:


BSA Maybacher Heide

Wann:

Donnerstags   von  16.30 - 18.00 Uhr



Im Kurs „Wirbelsäulengymnastik“beginnen wir mit einem moderaten Herz-Kreislauftraining. Zur Unterstützung setzen wir verschiedene Kleingeräte wie Therabänder, Gymnastikstöcke u.s.w. ein. Ziel der Übungen ist eine Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule.
Dehn- und Entspannungsübungen runden unser Gymnastikprogramm ab. Wer weiblich ist und möchte, kann auch beide Kurse hintereinander belegen.