Sich gesund zu bewegen und dabei zu entspannen – so stärken wir in unseren Sportkursen Körper, Geist und Seele.

Sportangebote im Überblick

Tai Chi

Dieses Sportangebot kann von allen Altersgruppen und mit jeglicher Konstitution wahrgenommen werden – es wird immer in der eigenen Natürlichkeit geübt.

Der Trainingsablauf sieht leichte Gymnastik zum Aufwärmen und Lockern der Gelenke vor, gefolgt von einfachen Bewegungsabläufen und schließlich dem Erlernen der „Taiji-Form“.

Der Inhalt der Bewegungen im sogenannten Schattenboxen ist das Qigong – die Arbeit (Gong) mit der Lebensenergie (Qi). Das oftmals meditativ gehaltene Training fördert zuallererst Ruhe und Gelassenheit und bringt eine Vielzahl von positiven Effekten mit sich:

  • Stressreduzierung
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit,
    Körperwahrnehmung und Koordination
  • Schulung des Gleichgewichtssinnes (Sturzprofilaxe)
  • Stärkung des Herz- Kreislaufsystems, des zentralen Nervensystems
    und des Immunsystems
  • Lösen von physischen und psychischen Verspannungen, Lockerung der Faszien
  • Hilfe bei Gelenk- und Rückenbeschwerden
  • Stärkung der Skelettmuskulatur

In der Regel findet in den Ferien kein Tai Chi statt (Änderungen werden unter Aktuelles bekannt gegeben).

Maximal 15 Personen können teilnehmen.

Tai Chi 1

Sebastian Garbas

Kursleitung

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Yoga am Montag

Kraft und Entspannung für Körper, Geist und die Seele – das ist Yoga!

 Kraft, Körperbalance und Entspannung werden gleichzeitig gefördert.

Imke Schmieding

Imke Schmieding

Kursleitung

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Yoga am Donnerstag

Kraft und Entspannung für Körper, Geist und die Seele – das ist Yoga!

 Kraft, Körperbalance und Entspannung werden gleichzeitig gefördert.

Lisa Fohrmann

Kursleitung

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