Entspannung Recklinghausen

Dieses Sportangebot kann von allen Altersgruppen und mit jeglicher Konstitution wahrgenommen werden – es wird immer in der eigenen Natürlichkeit geübt.

Der Trainingsablauf sieht leichte Gymnastik zum Aufwärmen und Lockern der Gelenke vor, gefolgt von einfachen Bewegungsabläufen und schließlich dem Erlernen der „Taiji-Form“.

Der Inhalt der Bewegungen im sogenannten Schattenboxen ist das Qigong – die Arbeit (Gong) mit der Lebensenergie (Qi). Das oftmals meditativ gehaltene Training fördert zuallererst Ruhe und Gelassenheit und bringt eine Vielzahl von positiven Effekten mit sich:

• Stressreduzierung
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit,
  Körperwahrnehmung und Koordination
• Schulung des Gleichgewichtssinnes (Sturzprofilaxe)
• Stärkung des Herz- Kreislaufsystems, des zentralen Nervensystems
  und des Immunsystems
• Lösen von physischen und psychischen Verspannungen, Lockerung der Faszien
• Hilfe bei Gelenk- und Rückenbeschwerden
• Stärkung der Skelettmuskulatur