Sich gesund zu bewegen und dabei zu entspannen – so stärken wir in unseren Sportkursen Körper, Geist und Seele.
Sportangebote im Überblick
Tai Chi
Dieses Sportangebot kann von allen Altersgruppen und mit jeglicher Konstitution wahrgenommen werden – es wird immer in der eigenen Natürlichkeit geübt.
Der Trainingsablauf sieht leichte Gymnastik zum Aufwärmen und Lockern der Gelenke vor, gefolgt von einfachen Bewegungsabläufen und schließlich dem Erlernen der „Taiji-Form“.
Der Inhalt der Bewegungen im sogenannten Schattenboxen ist das Qigong – die Arbeit (Gong) mit der Lebensenergie (Qi). Das oftmals meditativ gehaltene Training fördert zuallererst Ruhe und Gelassenheit und bringt eine Vielzahl von positiven Effekten mit sich:
- Stressreduzierung
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit,
Körperwahrnehmung und Koordination - Schulung des Gleichgewichtssinnes (Sturzprofilaxe)
- Stärkung des Herz- Kreislaufsystems, des zentralen Nervensystems
und des Immunsystems - Lösen von physischen und psychischen Verspannungen, Lockerung der Faszien
- Hilfe bei Gelenk- und Rückenbeschwerden
- Stärkung der Skelettmuskulatur
In der Regel findet in den Ferien kein Tai Chi statt (Änderungen werden unter Aktuelles bekannt gegeben).
Maximal 15 Personen können teilnehmen.

Sebastian Garbas
Kursleitung
Kursinformationen
- Sportanlage Maybacher Heide, Lucia-Grewe-Str. 45659 Recklinghausen
- montags: 12:30 - 14:00 Uhr (Fortgeschrittene)
- montags: 14:15 - 15:45 Uhr (Anfänger)
Yoga am Montag
Kraft und Entspannung für Körper, Geist und die Seele – das ist Yoga!
Kraft, Körperbalance und Entspannung werden gleichzeitig gefördert.

Imke Schmieding
Kursleitung
Kursinformationen
- BSA Maybacher Heide
- montags: 09:00 - 10:30 Uhr
- montags: 10:45 - 12:15 Uhr
Yoga am Donnerstag
Kraft und Entspannung für Körper, Geist und die Seele – das ist Yoga!
Kraft, Körperbalance und Entspannung werden gleichzeitig gefördert.
Lisa Fohrmann
Kursleitung
Kursinformationen
- BSA Maybacher Heide
- donnerstags: 11:00 - 12:30 Uhr & 12:45 - 14:15 Uhr