Unser vielfältiges Angebot an Gymnastikkursen hält Körper und Gedächtnis in Schwung bei einem gleichzeitig hohen Spaßfaktor.
Sportangebote im Überblick
Bewegung 70+
70 + ist ein Bewegungskurs, der die Selbstständigkeit älterer Menschen durch Mobilität, Stärke, Sicherheit und Beweglichkeit erhalten soll. Beweglichkeit wird trainiert durch Dehn- und Mobilisationsübungen.
Sicherheit wird vermittelt durch Balance- und Gleichgewichtsübungen. Stärke wird aufgebaut durch Kraftübungen
Für die Mobilität wird die Stand- Gehsicherheit und Ausdauerfähigkeit trainiert.
Das Motto dieser Gruppe ist:
„Es ist nie zu spät mit Bewegung anzufangen, aber immer zu früh damit aufzuhören.“
Jutta Ollesch
Kursleitung
Kursinformationen
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Sankt Markus Gemeinde,
Sankt-Markus-Platz 2 - mittwochs: 14:00 – 15:30 Uhr
Body & Brain Fitness
Ganzeitliches Gedächtnistraining
Wie war das gleich noch mal?
Geht es euch auch so? Ihr vergesst den Namen des gerade vorgestellten Gegenübers. Ihr wisst nicht mehr, wo ihr den Schlüssel hingelegt habt. Oder ihr könnt euch nicht mehr an alle Punkte erinnern, die ihr heute erledigt wolltet.
Hier kommt die gute Nachricht: Ihr seid nicht allein damit! Und ihr könnt etwas dagegen tun. Macht mit und habt Spaß ohne Leistungsdruck bei Body & Brain Fitness, dem ganzheitlichen Gedächtnistraining mit viel Bewegung!
Zu ihrem Trainingsangebot sagt Doro Vogt:
„Unser Gehirn funktioniert wie ein Muskel, er möchte fortlaufend trainiert werden, um fit zu bleiben. Daher freue ich mich auf ein Training, dass sowohl das Gehirn als auch den Körper fordert.“
Maximal 12 Personen können teilnehmen.
Dorothee Vogt
Kursleitung
Kursinformationen
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Gymnastikraum im Hallenbad
Recklinghausen, Herner Straße 160
und Sporthalle Maybacher Heide;
Lucia-Grewe-Straße 15, 45659 Recklinghausen -
mittwochs: 13:00 - 14:30 (Hallenbad)
freitags: 09:30 - 11:00 (Maybacher Heide)
Bodyfitness für Frauen
Jeden Dienstagmorgen treffen wir uns zum Kurs „Bodyfitness für Frauen“. Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmtraining geht es zügig weiter. Spezielle Übungen zur Stärkung des Beckenbodens gehören genauso zum Programm wie eine gezielte „Bauch-Beine-Po-Gymnastik“.
Unsere morgendliche Gymnastikstunde klingt mit unterschiedlichen Entspannungsübungen aus.
Nun kann der Tag kommen.
Doris Nisch
Kursleitung
Kursinformationen
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Gymnastikraum im Hallenbad,
Herner Str. 160, 45659 Recklinghausen - dienstags: 09:00 - 10:00 Uhr
Chi ball
Chi ball ist ein Geist-Körper-Trainings- und Wellnessprogramm, das auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin basiert. Es kombiniert Inhalte von Tai-Chi, Qigong, Chi ball dance, Yoga, Pilates, Feldenkrais und Tiefenentspannung mit inspirierender Musik.
Anja Rösner
Kursleitung
Kursinformationen
- BSA Maybacher Heide
- mittwochs: 17:45 – 18:45 Uhr
Fitnessstudio
Das Fitness-Studio bietet Möglichkeiten, unter qualifizierter Anleitung gezielt Muskelaufbau zu betreiben, das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und vieles andere mehr.
Ab dem 01.01.2024 entfällt für die Nutzung des City-Fitnessstudio die Mindest-Vereinszugehörigkeit von 3 Jahren. Das heißt, dass auch Neumitglieder sofort das City-Fitnessstudio voll umfänglich nutzen können.
Die Verträge – für FitAb50-Mitglieder zu vergünstigten Konditionen – können ab sofort direkt mit dem City-Fitnessstudio abgeschlossen werden.
Voraussetzung hierfür die Vorlage des Mitgliedsausweises von FitAb50 Recklinghausen e.V.
Für Fragen rund um dieses Angebot steht Euch das City-Fitnessstudio unter der Telefon-Nr. 02361 – 302320 zur Verfügung.
Weiterführender externer Link
Trainer & Therapeuten
Kursleitung durch Studio
Kursinformationen
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City-Fitness Recklinghausen,
Hubertusstraße 26 -
Mo, Di, Do: 06:00 – 23:00 Uhr
Mi, Fr: 07:00 – 23:00 Uhr
Sa, So, Feiertag: 08:00 – 20:00 Uhr
Funktionsgymnastik
Bei der Funktionsgymnastik verbinden wir typische Bauch-Beine-Po-Übungen mit einem „Rundum-Gesundheitstraining“. In jeder Sportstunde trainieren wir mit abwechslungsreichen Übungen das Herz-Kreislaufsystem und den Bewegungsapparat, um die Belastbarkeit zu stärken.
Die Aufwärmphase mit Musik, wie auch gezieltes Faszien-Training gehören mit zum Inhalt der jeweiligen Übungsstunde.
Karin Rockstein
Kursleitung
Kursinformationen
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Dietrich-Bonhoeffer-Schule Recklinghausen,
Hunsrückstr. 15 -
montags: 16:00 - 17:00 Uhr & 17:00 - 18:00 Uhr
mittwochs 18:00 -19:00 Uhr
Gymnastik mit Anja
Das Training fängt zum Aufwärmen mit leichter Aerobic mit Musik an.
Weiter geht es mit Bodengymnastik auf der Matte, diese besteht aus folgenden Bereichen:
Pilates-, Beckenboden- und Körperwahrnehmungsübungen
Dabei werden alle Muskeln des Körpers beansprucht und trainiert.
Auch das Gehirn kommt dabei nicht zu kurz.
Das Miteinander und der Spaß an den Übungen darf natürlich dabei auch nicht fehlen.
Anja Rösner
Kursleitung
Kursinformationen
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Sporthalle Maybacher Heide,
Lucia-Grewe-Str. 15, 45659 Recklinghausen - mittwochs: 16:45 – 17:45 Uhr
Gymnastik mit Jutta
Eine gemischte Gruppe trifft sich jeden Donnerstag, um mit Musik und Bewegung in den Tag zu starten. Ein Gymnastikmix bestehend aus Koordination, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Spiele, Gedächtnistraining sowie Entspannung sind die Schwerpunkte dieser Kurse. Nach der Anstrengung treffen sich die Teilnehmer in der Cafeteria, um bei Kaffee und Unterhaltung den Vormittag ausklingen zu lassen.
„Sport stärkt Arme, Rumpf und Beine, kürzt die öde Zeit. Und er schützt uns durch Vereine vor der Einsamkeit.“ (Ringelnatz)
Maximal 20 Personen können teilnehmen.
Jutta Ollesch
Kursleitung
Kursinformationen
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Gymnastikraum im Hallenbad,
Herner Straße 160, 45659 Recklinghausen - donnerstags: 09:30 - 11:00 Uhr
Gymnastik mit Walburga
Maximal 20 Personen können teilnehmen.
Walburga Krebs
Kursleitung
Kursinformationen
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Gymnastikraum im Hallenbad,
Herner Straße 160, 45659 Recklinghausen -
montags: 10:00 – 11:00 Uhr
mittwochs: 9:30 – 10:30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ beginnen wir mit einem moderaten Herz-Kreislauftraining. Zur Unterstützung setzen wir verschiedene Kleingeräte wie Therabänder, Gymnastikstöcke usw. ein. Ziel der Übungen ist eine Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule.
Dehn- und Entspannungsübungen runden unser Gymnastikprogramm ab.
Doris Nisch
Kursleitung
Kursinformationen
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dienstags: Herner Str. 160, 45659 RE
donnerstags: Sporthalle Maybacher Heide, Lucia- Grewe-Straße 15, 45659 RE -
dienstags: 10:00 - 11:00 Uhr
donnerstags: 16:30 - 18:00 Uhr