Sportangebote im Überblick

Bewegung 70+

70 + ist ein Bewegungskurs, der die Selbstständigkeit älterer Menschen durch Mobilität, Stärke, Sicherheit und Beweglichkeit erhalten soll. Beweglichkeit wird trainiert durch Dehn- und Mobilisationsübungen.

Sicherheit wird vermittelt durch Balance- und Gleichgewichtsübungen. Stärke wird aufgebaut durch Kraftübungen

Für die Mobilität wird die Stand- Gehsicherheit und Ausdauerfähigkeit trainiert.

Die sozialen Kontakte sind in dieser Gruppe sehr ausgeprägt, denn nach jeder Übungsstunde sitzen die Teilnehmerinnen noch für anregende Gespräche bei einer Tasse Kaffee und Kuchen/Plätzchen zusammen. Das Motto dieser Gruppe ist:

„Es ist nie zu spät mit Bewegung anzufangen, aber immer zu früh damit aufzuhören.“

 

Jutta Ollesch2

Jutta Ollesch

Kursleitung

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Body & Brain Fitness

Ganzeitliches Gedächtnistraining

Wie war das gleich noch mal?

Geht es euch auch so? Ihr vergesst den Namen des gerade vorgestellten Gegenübers. Ihr wisst nicht mehr, wo ihr den Schlüssel hingelegt habt. Oder ihr könnt euch nicht mehr an alle Punkte erinnern, die ihr heute erledigt wolltet.

Hier kommt die gute Nachricht: Ihr seid nicht allein damit! Und ihr könnt etwas dagegen tun. Macht mit und habt Spaß ohne Leistungsdruck bei Body & Brain Fitness, dem ganzheitlichen Gedächtnistraining mit viel Bewegung!

Zu ihrem Trainingsangebot sagt Doro Vogt:

„Unser Gehirn funktioniert wie ein Muskel, er möchte fortlaufend trainiert werden, um fit zu bleiben. Daher freue ich mich auf ein Training, dass sowohl das Gehirn als auch den Körper fordert.“

Maximal 12 Personen können teilnehmen.

Doro Vogt

Dorothee Vogt

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Bodyfitness für Frauen

Jeden Dienstagmorgen treffen wir uns zum Kurs „Bodyfitness für Frauen“. Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmtraining geht es zügig weiter. Spezielle Übungen zur Stärkung des Beckenbodens gehören genauso zum Programm wie eine gezielte „Bauch-Beine-Po-Gymnastik“.

Unsere morgendliche Gymnastikstunde klingt mit unterschiedlichen Entspannungsübungen aus.

Nun kann der Tag kommen.

Doris Nisch

Doris Nisch

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Chi ball

Chi ball ist ein Geist-Körper-Trainings- und Wellnessprogramm, das auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin basiert. Es kombiniert Inhalte von Tai-Chi, Qigong, Chi ball dance, Yoga, Pilates, Feldenkrais und Tiefenentspannung mit inspirierender Musik.

Anja Roesner

Anja Rösner

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Fitnessstudio

Das Fitness-Studio bietet Möglichkeiten, unter qualifizierter Anleitung gezielt Muskelaufbau zu betreiben, das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und vieles andere mehr.

Mit einer Start- und jährlichen Betreuungspauschale sowie einem vereinseigenen Eigenanteil kann das City-Fitnessstudio von FitAb50-Mitgliedern, die mindestens drei Jahre dem Verein angehören, voll-umfänglich genutzt werden. Eine Rücksprache mit der Geschäftsführerin von FitAb50 ist erforderlich.

Zur Einführung und der ersten Unterweisung ist eine Terminabsprache im Studio erforderlich. Der Mitgliedsausweis von FitAb50 ist vorzulegen.

Weiterführender externer Link

http://www.city-fitness-re.de/

Trainer & Therapeuten

Kursleitung durch Studio

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Funktionsgymnastik

Bei der Funktionsgymnastik verbinden wir typische Bauch-Beine-Po-Übungen mit einem „Rundum-Gesundheitstraining“. In jeder Sportstunde trainieren wir mit abwechslungsreichen Übungen das Herz-Kreislaufsystem und den Bewegungsapparat, um die Belastbarkeit zu stärken.

Die Aufwärmphase mit Musik, wie auch gezieltes Faszien-Training gehören mit zum Inhalt der jeweiligen Übungsstunde.

Karin Rockstein

Karin Rockstein

Kursleitung

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Gymnastik mit Anja

Das Training fängt zum Aufwärmen mit leichter Aerobic mit Musik an.
Weiter geht es mit Bodengymnastik auf der Matte, diese besteht aus folgenden Bereichen:

Pilates-, Beckenboden- und Körperwahrnehmungsübungen
Dabei werden alle Muskeln des Körpers beansprucht und trainiert.
Auch das Gehirn kommt dabei nicht zu kurz.

Das Miteinander und der Spaß an den Übungen darf natürlich dabei auch nicht fehlen.

Anja Roesner

Anja Rösner

Kursleitung

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Gymnastik mit Jutta

Eine gemischte Gruppe trifft sich jeden Donnerstag, um mit Musik und Bewegung in den Tag zu starten. Ein Gymnastikmix bestehend aus Koordination, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Spiele, Gedächtnistraining sowie Entspannung sind die Schwerpunkte dieser Kurse. Nach der Anstrengung treffen sich die Teilnehmer in der Cafeteria, um bei Kaffee und Unterhaltung den Vormittag ausklingen zu lassen.

„Sport stärkt Arme, Rumpf und Beine, kürzt die öde Zeit. Und er schützt uns durch Vereine vor der Einsamkeit.“ (Ringelnatz)

Maximal 20 Personen können teilnehmen.

Jutta Ollesch2

Jutta Ollesch

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Gymnastik mit Walburga

Die gymnastischen Übungen, die angeboten werden, haben eine komplexe Wirkung. Sie kräftigen und dehnen zugleich eine oder mehrere Muskelgruppen. Eine umfassende Bandbreite an Übungen sorgt für Abwechslung. Durch häufiges Wiederholen der Übungen ist eine Verbesserung der Körperspannung und Koordination gewährleistet ist.

Maximal 20 Personen können teilnehmen.

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Walburga Krebs

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Wirbelsäulengymnastik

Im Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ beginnen wir mit einem moderaten Herz-Kreislauftraining. Zur Unterstützung setzen wir verschiedene Kleingeräte wie Therabänder, Gymnastikstöcke usw. ein. Ziel der Übungen ist eine Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule.

Dehn- und Entspannungsübungen runden unser Gymnastikprogramm ab.

Doris Nisch

Doris Nisch

Kursleitung

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