Schwimmsport Recklinghausen

Schwimmen

Wir bieten Schwimmsport in Recklinghausen für die Generation 50plus.

Was bringt Schwimmen für die Gesundheit?

Zunächst einmal stärkt Schwimmen die Ausdauer. Das gilt nicht nur für die Muskeln in Beinen, Armen und Rumpf, sondern besonders für die Lungen. Denn beim Schwimmen drückt das Wasser von allen Seiten auf den Brustkorb. Man bläht die Lunge also gegen einen zusätzlichen Druck auf, den man an Land nicht hat. Ein gesteigertes Lungenvolumen verbessert wiederum die Pumpleistung des Herzens und ist letztendlich gut für den Kreislauf.

„Freies Schwimmen“:

Mit Beginn der Wassergymnastik im Hallenbad Herner Str. besteht die Möglichkeit des „freien Schwimmens“ im Hallenbad Süd an der Pappelallee freitags in der Zeit von 15:00 bis 21:00 Uhr unter Vorlage des Mitgliedsausweises.

Kursinformationen

Wassergymnastik

Wassergymnastik ist ein ganzheitliches Training, dass die Gelenke entlastet, aber gleichzeitig alle wichtigen Muskeln anspricht. Dadurch werden Rumpf und Wirbelsäule stabil gehalten, der gesamte Bewegungsapparat gestärkt und das Herz-Kreislauf-System intensiv gefordert. Durch den hohen Energiebedarf haben die Übungen einen äußerst positiven Einfluss auf den Fettabbau.

Wassergymnastik bringt einen fünfmal so starken Trainingseffekt mit sich, wie vergleichbare Übungen an Land, denn die physikalischen Eigenschaften des Wassers geben allen Übungen andere Wirkungen.

Der Auftrieb im Wasser ist so stark, dass die Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen nur ein Zehntel des tatsächlichen Körpergewichtes tragen müssen. Gleichgewicht und Koordination können ohne die Gefahr eines Sturzes geübt werden und das Wasser hilft, diesen Sport als leicht zu empfinden.

Zusätzlich wird während der Bewegung im Wasser durch den Wasserdruck die Haut permanent massiert, was wiederum die Gewebedurchblutung fördert und das Lymphsystem anregt. Die massierende Wirkung des Wassers stärkt und strafft das Bindegewebe und verbessert den Rückfluss des Blutes in den Venen.

Die Kurse im Hallenbad an der Herner Str. beginnen am Mittwoch, den 06.11.2024

Am Mittwoch (Warmwassertag) finden zwei Kurse statt, von 12:00 bis 12:45 Uhr und von 12:45 Uhr bis 13:30Uhr. Der Zuschlag für den Warmwassertag in Höhe von 0,70€ ist von Teilnehmern an der Kasse zu entrichten. Am Donnerstag findet der Kurs von 12:00 bis 13:00 Uhr und am Freitag von 11:00 bis 12:00 Uhr statt.

Teilnehmerzahl

Maximal 15 Personen können teilnehmen.

Kursinformationen

Schwimmen

Heike Eisen

Wassergymnastik

Gabriele Eichenberger